Профессиональное качество жизни

Профессиональное качество жизни: удовлетворение от сострадания, выгорание и вторичная травма

Если ваша работа — помогать людям, она влияет на вас. Это не метафора: у психологов, врачей, медсестёр, учителей, социальных работников, переводчиков, волонт…

Читать →

Вторичный травматический стресс

Неофициальный перевод хэндаута «Secondary Traumatic Stress» из серии материалов о профессиональном качестве жизни. Оригинал: © Center for Victims of Torture…

Читать →

Удовлетворение от сострадания

Радость и смысл, которые даёт возможность помогать, — действующий защитный фактор против истощения.

Читать →

Выгорание

Постепенное истощение сил и смысла — и то, что помогает его остановить: границы, восстановление, сон.

Читать →

Границы между работой и личной жизнью

Как удерживать границу между работой и остальной жизнью, чтобы работа не забирала всё.

Читать →

Полноценный сон

Сон — базовый ресурс восстановления; при вторичном стрессе он страдает первым.

Читать →

Заземление

Простой навык вернуть себя в «здесь и сейчас», когда захлёстывают образы или тревога.

Читать →

Навязчивые мысли, флешбеки и кошмары

Что делать, когда чужие тяжёлые истории «остаются жить» в вас: возвращаются образами, тревожат, мешают спать.

Читать →

Все хэндауты CVT

Полная серия из 17 практических материалов Center for Victims of Torture — понятия и навыки самопомощи.

Читать →