Сострадание и импровизация: очный интенсив по CFT с элементами импровизации
3 октября мы, Дарья Сучилина и Александр Плигин, проведём день, в котором терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), встретится со сценической импровизацией. Вместе с вами мы создадим пространство, где можно исследовать процесс сострадания в себе через тело, голос, движение и бережный контакт с другими.
3 октября 11:00-18:00
Мы начнём с импровизационных разминок: двигательных и разговорных. Будем тренировать ключевой навык импровизатора — "принимать и развивать".
Затем погрузимся в модель трёх систем регуляции эмоций из CFT и поисследуем потоки сострадания на практике — через медитации, парную работу и совместное создание безопасного пространства в группе.
Во второй половине дня будем работать с тем, что мешает состраданию: с привычными стратегиями «исправить» или «подавить», с внутренним сопротивлением и блоками. Попробуем разные способы встречаться с этим: от телесного взаимодействия до работы с «Сострадательным другом», поработаем над своими способами давать и принимать поддержку и принятие.
Кому это подойдет
Подход CFT был разработан для людей, у которых самокритика и стыд стали привычным способом обращаться с собой — когда «соберись, тряпка» звучит внутри чаще, чем «с тобой всё хорошо», а принимать заботу труднее, чем спасать других. Если сострадание ощущается как что-то неловкое, незаслуженное или даже опасное — этот день для вас.
Интенсив будет полезен и помогающим практикам: психологам, коучам, фасилитаторам — как возможность прожить практики CFT изнутри, а не только изучить их как инструмент для работы с другими.
Опыт импровизации, психологическое образование или специализация в CFT не являются необходимым условиям для участия.
Кто ведёт
Александр Плигин — психолог (ACT, CFT), импровизатор и фасилитатор. Соединяет терапевтический подход с опытом сценической импровизации.
Дарья Сучилина — психолог, преподаватель по ACT и CFT и инструктор практик осознанности. Ведёт обучающие программы и супервизию в рамках Школы Чистых Когниций и Сада Чистых Когниций. Участница команды кураторов русскоязычного сообщества SIG CFT.
Вместе мы создаём формат, в котором глубина CFT сочетается с итеративностью и текучестью импровизации.
Когда и где
3 октября (суббота), 11:00–18:00
6 часов практики с перерывом на обед
Москва, метро Белорусская. Правды 1/2, пространство Душе полезно.
Стоимость 7 000 руб.
Чтобы записаться, заполните анкету по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/6a9eca9b493639dfa31c5e71
Узнать о нас больше:
Александр — www.aspligin.ru/about
Дарья — www.dushepolezno.ru/obo-mne