← Все тесты

IDS-SR30 — полный профиль депрессии

Данный опросник — инструмент самооценки и не заменяет профессиональную медицинскую диагностику. Ответы обрабатываются в вашем браузере и никуда не отправляются.

В каждом пункте выберите один вариант, который лучше всего описывает вас за последние 7 дней. В бланке методики из пунктов 11–12 (аппетит) и 13–14 (вес) заполняют по одному; здесь ответьте на все четыре — в балл войдёт больший ответ из каждой пары.

1. Засыпание

Я засыпаю не дольше чем за 30 минут. Мне требуется не меньше 30 минут, чтобы заснуть, — меньше чем в половине случаев. Мне требуется не меньше 30 минут, чтобы заснуть, — больше чем в половине случаев. Мне требуется больше 60 минут, чтобы заснуть, — больше чем в половине случаев.

2. Сон ночью

Я не просыпаюсь ночью. Сон беспокойный, поверхностный, с несколькими короткими пробуждениями каждую ночь. Я просыпаюсь хотя бы раз за ночь, но легко засыпаю снова. Я просыпаюсь больше одного раза за ночь и не сплю 20 минут и дольше — больше чем в половине случаев.

3. Слишком раннее пробуждение

Чаще всего я просыпаюсь не раньше чем за 30 минут до того, как нужно вставать. Больше чем в половине случаев я просыпаюсь раньше чем за 30 минут до того, как нужно вставать. Почти всегда я просыпаюсь примерно на час раньше, чем нужно, но в конце концов снова засыпаю. Я просыпаюсь как минимум на час раньше, чем нужно, и не могу снова заснуть.

4. Слишком долгий сон

Я сплю не дольше 7–8 часов за ночь и не сплю днём. Я сплю не дольше 10 часов в сутки, включая дневной сон. Я сплю не дольше 12 часов в сутки, включая дневной сон. Я сплю дольше 12 часов в сутки, включая дневной сон.

5. Грусть

Мне не грустно. Мне грустно меньше половины времени. Мне грустно больше половины времени. Мне грустно почти всё время.

6. Раздражительность

Я не чувствую раздражения. Я чувствую раздражение меньше половины времени. Я чувствую раздражение больше половины времени. Я чувствую сильное раздражение почти всё время.

7. Тревога или напряжение

Я не чувствую тревоги или напряжения. Я чувствую тревогу (напряжение) меньше половины времени. Я чувствую тревогу (напряжение) больше половины времени. Я чувствую сильную тревогу (напряжение) почти всё время.

8. Реакция настроения на хорошие или желанные события

Когда происходит что-то хорошее, настроение поднимается до обычного уровня и держится несколько часов. Когда происходит что-то хорошее, настроение поднимается, но я не чувствую себя таким(ой), как обычно. Настроение поднимается лишь немного и лишь от довольно узкого круга желанных событий. Настроение совсем не поднимается, даже когда в жизни происходит что-то очень хорошее или желанное.

9. Связь настроения со временем суток

Между моим настроением и временем суток нет регулярной связи. Моё настроение часто связано со временем суток из-за внешних обстоятельств (например, я один(одна) или на работе). В целом моё настроение больше связано со временем суток, чем с внешними обстоятельствами. Моё настроение явно и предсказуемо лучше или хуже в определённое время каждый день.

10. Характер настроения

Моё настроение (внутреннее ощущение) — вполне обычное. Мне грустно, но эта грусть почти такая же, какую я чувствовал(а) бы, если бы близкий человек умер или ушёл. Мне грустно, но эта грусть довольно сильно отличается от той, что была бы, если бы близкий человек умер или ушёл. Мне грустно, но эта грусть не похожа на грусть от горя или утраты.

11. Снижение аппетита

Мой обычный аппетит не изменился. Я ем несколько реже или меньше, чем обычно. Я ем гораздо меньше обычного и только через усилие. Я редко ем в течение суток — только с огромным усилием или когда меня уговаривают другие.

12. Повышение аппетита

Аппетит не изменился по сравнению с обычным. Мне хочется есть чаще, чем обычно. Я регулярно ем чаще и/или больше, чем обычно. Меня тянет переедать и во время еды, и между приёмами пищи.

13. Снижение веса (за последние две недели)

Мой вес не изменился. Мне кажется, я немного похудел(а). Я похудел(а) на 1 кг (2 фунта) и более. Я похудел(а) на 2,3 кг (5 фунтов) и более.

14. Увеличение веса (за последние две недели)

Мой вес не изменился. Мне кажется, я немного поправился(лась). Я поправился(лась) на 1 кг (2 фунта) и более. Я поправился(лась) на 2,3 кг (5 фунтов) и более.

15. Концентрация и принятие решений

Моя обычная способность сосредоточиться и принимать решения не изменилась. Иногда я чувствую нерешительность или замечаю, что внимание рассеивается. Бо́льшую часть времени мне трудно сосредоточиться или принять решение. Я не могу сосредоточиться настолько, чтобы читать, или не могу принять даже мелкое решение.

16. Взгляд на себя

Я считаю себя таким(ой) же ценным(ой) и достойным(ой), как другие люди. Я виню себя больше, чем обычно. Я в основном считаю, что создаю проблемы другим. Я почти постоянно думаю о своих больших и малых недостатках.

17. Взгляд на будущее

Я смотрю на своё будущее с оптимизмом. Иногда я пессимистично смотрю на своё будущее, но в основном верю, что всё наладится. Я почти уверен(а), что ближайшее будущее (1–2 месяца) не сулит мне ничего хорошего. Я не вижу надежды, что когда-нибудь со мной случится что-то хорошее.

18. Мысли о смерти или самоубийстве

Я не думаю о самоубийстве или смерти. Мне кажется, что жизнь пуста, или я сомневаюсь, стоит ли жить. Я думаю о самоубийстве или смерти несколько раз в неделю по несколько минут. Я думаю о самоубийстве или смерти несколько раз в день, подробно, или у меня есть конкретный план самоубийства, или я пытался(лась) покончить с собой.

19. Общий интерес

Мой интерес к людям и занятиям не изменился. Я замечаю, что меньше интересуюсь людьми или занятиями. У меня остался интерес лишь к одному-двум прежним занятиям. У меня практически нет интереса к прежним занятиям.

20. Уровень энергии

Мой обычный уровень энергии не изменился. Я устаю быстрее, чем обычно. Мне приходится прилагать большие усилия, чтобы начать или закончить обычные дела (например, покупки, домашние дела, готовку или работу). Я не могу выполнять большинство обычных дел, потому что у меня просто нет сил.

21. Способность получать удовольствие (кроме секса)

Приятные занятия радуют меня так же, как обычно. Приятные занятия не приносят привычного удовольствия. Я редко получаю удовольствие от каких-либо занятий. Я не могу получать удовольствие или радость ни от чего.

22. Интерес к сексу (оцените интерес, а не активность)

Мой интерес к сексу такой же, как обычно. Мой интерес к сексу несколько ниже обычного, или секс приносит меньше удовольствия, чем раньше. У меня мало желания, или секс редко приносит удовольствие. У меня совсем нет интереса к сексу, или он совсем не приносит удовольствия.

23. Замедленность

Я думаю, говорю и двигаюсь в обычном темпе. Я замечаю, что мышление замедлилось или голос звучит глухо, монотонно. Мне нужно несколько секунд, чтобы ответить на большинство вопросов, и я уверен(а), что мышление замедлено. Часто я не могу ответить на вопрос без огромного усилия.

24. Неусидчивость

Я не чувствую неусидчивости. Я часто ёрзаю, заламываю руки или мне нужно менять позу. У меня бывают порывы подвигаться, мне довольно трудно усидеть. Временами я не могу усидеть на месте, и мне нужно ходить взад-вперёд.

25. Боли

У меня нет ощущения тяжести в руках или ногах и нет болей. Иногда бывают головные боли или боли в животе, спине или суставах, но они бывают лишь время от времени и не мешают делать то, что нужно. Такие боли бывают у меня бо́льшую часть времени. Боли настолько сильны, что мне приходится прерывать то, что я делаю.

26. Другие телесные симптомы

У меня нет ни одного из этих симптомов: учащённое сердцебиение, нечёткость зрения, потливость, приливы жара и холода, боль в груди, ощущение «переворачивания» сердца, звон в ушах, дрожь. Некоторые из этих симптомов есть, но они слабые и бывают лишь иногда. У меня несколько таких симптомов, и они довольно сильно беспокоят. У меня несколько таких симптомов, и когда они возникают, мне приходится прерывать любое занятие.

27. Панические и фобические симптомы

У меня нет приступов паники или отдельных страхов (фобий) — например, животных или высоты. У меня бывают лёгкие приступы паники или страхи, которые обычно не меняют моё поведение и не мешают действовать. У меня бывают сильные приступы паники или страхи, из-за которых приходится менять поведение, но действовать они не мешают. Приступы паники бывают не реже раза в неделю, или сильные страхи не дают мне заниматься повседневными делами.

28. Запор или диарея

Мой обычный стул не изменился. У меня периодически бывает лёгкий запор или диарея. Бо́льшую часть времени у меня диарея или запор, но это не мешает повседневной жизни. У меня запор или диарея, от которых я принимаю лекарства или которые мешают повседневным делам.

29. Чувствительность к отвержению

Я совсем не чувствовал(а) себя легко отвергнутым(ой), задетым(ой), раскритикованным(ой) или обиженным(ой) другими. Иногда я чувствовал(а) себя отвергнутым(ой), задетым(ой), раскритикованным(ой) или обиженным(ой) другими. Я часто чувствовал(а) себя отвергнутым(ой), задетым(ой), раскритикованным(ой) или обиженным(ой) другими, но это лишь немного сказывалось на отношениях или работе. Я часто чувствовал(а) себя отвергнутым(ой), задетым(ой), раскритикованным(ой) или обиженным(ой) другими, и это нарушало мои отношения и работу.

30. Свинцовая тяжесть и физическая энергия

Я не испытывал(а) телесного ощущения, будто меня придавливает тяжесть и нет физических сил. Иногда бывали периоды, когда я физически чувствовал(а) себя придавленным(ой) тяжестью и без сил, но это не влияло на работу, учёбу или активность. Я чувствую физическую тяжесть (нет физических сил) больше половины времени. Я чувствую физическую тяжесть (нет физических сил) бо́льшую часть времени — по нескольку часов в день, несколько дней в неделю.

Пожалуйста, ответьте на все вопросы.

Пожалуйста, не оставайтесь с этим наедине

В ваших ответах есть пункт, который требует особого внимания и заботы прямо сейчас. Если вам тяжело — обратитесь в одну из бесплатных и анонимных служб поддержки. Это можно сделать сразу.

🚨 Острый кризис — позвонить прямо сейчас

Звонки по России бесплатны. Линии работают круглосуточно.

МЧС России — угроза жизни, состояние аффекта, сильный шок и паника
📞 +7 (495) 989-50-50 · psi.mchs.gov.ru
Неотложная психологическая помощь (МСППН) — острые кризисные ситуации, сильная тревога, отчаяние
📞 +7 (495) 258-81-44 (с мобильного) / 051 (с городского в Москве) · msph.ru

💬 Тяжело говорить — текстовые чаты

Служба Красного Креста — бот в Telegram: t.me/psy_rrc_bot
Круглосуточный чат МСППН — переписка с психологом без регистрации: msph.ru
Кризисный чат «Твоя территория» — для молодёжи до 23 лет: твоятерритория.онлайн

🧸 Дети, подростки и родители

Федеральный телефон доверия — круглосуточно: 📞 8 (800) 2000-122 · telefon-doveria.ru

🛡️ Травма, насилие и тяжёлая болезнь

Кризисный центр «Сёстры» — пережившим сексуализированное насилие. Пн–Сб 10:00–20:00: 📞 +7 (499) 901-02-01 · online@sisters-help.ru · sisters-help.ru/help
Проект «НеТерпи» — пережившим домашнее насилие, бесплатные онлайн-сессии по записи: neterpi.com
Горячая линия «Ясное утро» — для онкопациентов и их близких, круглосуточно: 📞 8 (800) 100-01-91 · yasnoeutro.ru

🫂 Поддержка и выгорание (без острой угрозы)

Линия Российского Красного Креста — фоновая тревога, стресс, выгорание, одиночество. Ежедневно 07:00–22:00 мск: 📞 8 (800) 250-18-59 · psyhelp.redcross.ru

❗️ Если прямо сейчас вы не можете себя контролировать и ваша жизнь в непосредственной опасности — немедленно звоните в скорую помощь 103 или по единому номеру экстренных служб 112.

Записаться на консультацию

Чтобы показать результат на сессии, сохраните эту страницу или сделайте скриншот — ничего не сохраняется автоматически.

Официальной русскоязычной научной валидизации IDS-SR30 нет; перевод выполнен по оригинальному бланку IDS-SR (Rush et al., 1996).

Источники: оригинал (Rush et al. (1996); ids-qids.org)