Я пошел учиться на курс по ДПДГ-EMDR для работы с ПТСР. Метод очень изученный и достоверно рабочий. Механизм — при помощи билатеральной стимуляции помогаем мозгу обрабатывать входящую или застрявшую информацию.
Первый шаг — стабилизация и снижение симптомов. Работаем над созданием безопасного состояния. У вас не обязательно должен быть ПТСР для этой практики.