Аналогично выглядит мой внутренний диалог в ответ на благодарность, да и вообще на любую фразу в чате.
Когда я увидел как DeepSeek размышляет, первая мысль была: вот бы все мои собеседники размышляли таким образом. Чёткое понимание контекста, забота о тоне общения, правильная подача. А потом я задумался: неужели я хочу, чтобы во внутреннем диалоге всех людей было столько долженствования и бесконечной проверки ошибок?
ИИшечка "подумала", ответила и всё — она даже не опирается на контекст из своих размышлений в дальнейшей беседе, только на фактически “сказанное”. Тревожный человек может бесконечно гонять эти мысли и даже не написать ничего в ответ, а лечь и долго думать, как он разрушает свою жизнь не отвечая так долго.
Чтобы не быть ИИшечкой и справляться с тревогой, я использую improv (как практику экспозиции) и ACT (терапию принятия и ответственности), чтобы действовать, просто замечая приходящие чувства.